Pour arrêter de fumer, souvent, la meilleure des volontés ne suffit pas. Les substituts à base de nicotine pourront vous apporter un coup de pouce décisif. Réservés aux plus de 15 ans, ils sont efficaces dès le début, et doublent, voire triplent les chances d’arrêt. Ils sont en vente libre en pharmacie, mais si vous les demandez à un médecin, vous pourrez obtenir un remboursement de la Sécurité sociale de 50 € par an. Certaines mutuelles apportent également un complément.

Le traitement dépendra de votre consommation. Les substituts oraux sont adaptés à ceux qui consomment jusqu’à 10 cigarettes par jour. Les gommes (8 € pour une boîte de 36) sont souvent prescrites, et à utiliser dès que l’envie se fait sentir, jusqu’à 12 fois par jour. “Mais je ne les conseille pas à quelqu’un qui a l’habitude de consommer beaucoup de chewing-gum, car il ne faut pas les mâcher, au risque d’avoir des maux d’estomac”, remarque Agnès Debrieu. Les comprimés à sucer, de type Nicorette (18 € pour une boîte de 100) sont aussi recommandés. Pour les gros fumeurs (autour d’un paquet par jour), les patchs autocollants, qui diffusent de la nicotine en continu, seront plus efficaces. Ils peuvent être combinés aux gommes ou pastilles. Attention, leur prix est plus élevé : une boîte de 28 jours vous coûtera entre 30 et 50 €, selon les pharmacies et le dosage. Quant à la durée du traitement, elle dépend de votre dépendance, et peut grimper de 4 semaines à 6 mois. Un budget non négligeable, mais qui, au final, vous fera faire de sérieuses économies.