Sports de combat : cette année, je m’y mets !

1. Pour se défouler : le kickboxing

À la fois japonais et américain, le kick-boxing est un sport de combat accessible à tout âge , qui permet de se défouler. 700 calories perdues par heure, et tous les muscles de votre corps sollicités. Vous y apprendrez le self-control aussi bien que la défense personnelle , et à canaliser son énergie pour ne pas taper n’importe comment et vous épuiser en deux coups de pied. En plus, à chaque séance, vous allez évacuer tout votre stress et vos ondes négatives. Vous repartirez vidés, mais heureux.

2. Pour se défendre : le jiu-jitsu

À l’image du krav maga ou du self-defense, le jiu-jitsu est un art martial japonais permettant à un combattant désarmé de se défendre contre un assaillant.

3. Pour liquider les kilos en trop : le kung-fu

Ultra-complet, mené à un rythme effréné, le kung-fu est un vrai mange-graisses ! Cet art martial d’origine chinoise se veut un art de « l’accomplissement de l’homme ». Le kung-fu s’est développé en styles très variés, en deux grandes catégories : le travail des jambes et le travail des bras. Pratique très physique mais aussi spirituelle, le kung-fu permet de trouver un juste équilibre entre puissance et sérénité.

4. Pour se (re)découvrir : le taekwondo

Cet art martial coréen se base sur un combat avec les pieds et les poings. Prendre conscience de son corps et de ses mouvements, apprendre à opposer une défense proportionnelle à l’attaque, et à répliquer sans colère : les enseignements du taekwondo sont plus nombreux qu’il n’y paraît ! C’est un excellent art martial pour lutter contre le stress et l’agressivité !

5. Pour travailler l’ensemble : la boxe française

La boxe française, ou savate, est l’un des sports de combat les plus exigeants , qui met en jeu pieds et poings, et exige souplesse (pour porter des coups de pied à bonne hauteur), endurance, rapidité et puissance. Les seuls échauffements font perdre des litres de sueur.