Les bonnes raisons de tester la méthode Pilates

Tout est dans « le centre ». Cette méthode utilise le centre du corps (autrement dit la sangle abdominale et les muscles fessiers) pour contrôler le buste et permettre de s’étirer dans tous les sens sans souffrir du dos.

Une méthode globale

Le programme se compose d’exercices au sol ou avec des appareils spécifiques destinés à favoriser un meilleur alignement et une exécution plus précise. On débute toujours par un travail individuel avec un coach qui adapte les exercices en fonction du corps, de la souplesse et des limites de chacun.

Le travail dans l’alignement permet de soulager les problèmes de dos, de hanches, de genoux… Grâce à une amélioration du fonctionnement des chaînes musculaires postérieures, la circulation est favorisée, ce qui renforce les systèmes circulatoire, digestif et nerveux. En redonnant de l’énergie, la méthode favorise aussi la confiance en soi. Pas mal, non ?

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